Atem-Übungen sind langweilig - und das ist gut so!
Warum?: Der Verstand kann damit etwas nichts anfangen, und kommt deshalb zur Ruhe.
Wie?: Ohne besondere Regeln einfach kurz innehalten mit allem, was man gerade macht und eine tiefen und bewussten Atemzug machen. Hilft in tausend Lebenslagen:
Auch mit kleinen Maßnahmen kann man viel bewirken!
Mehrmals täglich tun und beobachten, was passiert.
Links: Inspiriert durch das Buch (Seite 10): Stories from My Last Lifetime
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