Atem-Übungen sind langweilig - und das ist gut so!

Warum?: Der Verstand kann damit etwas nichts anfangen, und kommt deshalb zur Ruhe.

Wie?: Ohne besondere Regeln einfach kurz innehalten mit allem, was man gerade macht und eine tiefen und bewussten Atemzug machen. Hilft in tausend Lebenslagen:

• Gegen Stress, weil es so langweilig ist.
   
• Man wird sich seines Körpers wieder bewusst
   
• Ich bin am Leben. Das ist nicht selbstverständlich!
   
• Man kommt mit seinen Gedanken ins Jetzt, in die Gegenwart zurück
   
• Der Verstand mit seinem ständigen Grübeln hat mal kurz Sendepause
   
• Ganz praktisch bekommt der Körper eine Extra-Dosis Sauerstoff
   
• Ist das nicht auch ein wenig Eigenliebe?

Auch mit kleinen Maßnahmen kann man viel bewirken!

Mehrmals täglich tun und beobachten, was passiert.

Links:
Inspiriert durch das Buch (Seite 10):
Stories from My Last Lifetime